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www.419@net - 三伏天多吃“三瓜三豆三花”,清热祛暑又养生,赶走体内病根

时间: 2020-01-11 11:32:10

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www.419@net,三伏天是夏天最热的一段时间,俗话说:“热在三伏”,可见三伏天有多热了。在这段时间里,人也是容易生病的,同时也是容易给身体留下病根的。中医人为人生病无非是因“六邪”而引起的,“六邪”指的是:寒、风、湿、暑、燥、火。在三伏天人容易中湿、暑、燥、火这四邪,也是“暑邪”最为旺盛的事情。不过同时又是祛除“六邪”的好时期。如果在三伏天注意养生,养好身体,尤其是饮食方面,能起到不错的效果,提高身体素质,赶走体内病根。

在三伏天里如果多吃“三瓜三豆三花”,清热祛暑又养生,安然度夏,轻松赶走体内病根。

1、西瓜

夏天绝对是少不了西瓜,西瓜作为夏季标志性水果,果肉汁多味甜,吃了能够解暑生津、利尿消肿、消除疲劳。在炎热的夏天,吃了西瓜整个人就清爽了不少。而且常吃西瓜能够补充能量、补充水分、预防中暑、清热解毒、健脾、预防上火、口舌生疮等,绝对是夏季养生水果。

2、苦瓜

三伏天天气热会使得人可能没有食欲,而吃苦瓜则能够清热解暑、健脾开胃,提高人的食欲。不仅如此,常吃苦瓜还能够缓解心烦、心燥等现象,并且能够益气、消除乏力等等。在夏天一定不要忘记吃点苦瓜哦,对身体很有好处的。

3、丝瓜

丝瓜性寒、味甘,含有丰富的维生素,其具有清热化痰、凉血解毒、通经活络的功效,还能够治疗热病身热烦渴。三伏天中怕上火、便秘、咳痰的人可以吃点丝瓜,能够有效预防这些症状哦。

1、绿豆

在炎热的夏季,一定有人喝过绿豆粥、绿豆汤等食物,而且喝过之后浑身舒爽。这是因为绿豆性凉味甘,具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。在三伏天吃点绿豆,会给身体带来无穷的好处,让你轻松度过夏天。

2、黑豆

黑豆含有丰富的蛋白质、多种矿物质以及微量元素,而且黑豆味甘、性平、无毒,具有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发等功效。在三伏天吃黑豆,能够很好的清除体内热毒,还能够养肝补肾。有些人在三伏天容易乏力,吃黑豆能够有效解除身体乏力的现象,让身体充满活力。

3、红豆

红豆具有健脾益胃、清热解毒、消除水肿、解毒排脓、降压降脂、通肠润便作用。在三伏天吃红豆能够有效预防暑气侵袭,可以消除心火毒,改善心情。同时在三伏天人们身体容易长疮疖肿、容易便秘,这时候吃红豆能够有效解决这些症状。

三、入伏泡三花茶

1、菊花

在炎热的夏季就是要多喝水,而如果能够加点东西泡成茶喝则效果更佳。菊花茶就是不错的选择,菊花味微辛、甘、苦,性微寒,具有疏散风热,清肝明目,平肝阳,解毒的功效。在三伏天人容易肝火旺盛、发热头晕、疮疡肿痛等等,泡杯菊花茶就能够很好的解决。是很不错的养生茶哦,夏季很适合食用。

2、金银花

金银花虽然味道比较苦,但是它具有清热解毒、疏散风热、凉血化瘀的功效,而且能够有效治疗外感风热、瘟病初起、疮疡疔毒、红肿热痛、便脓血等疾病症状。这些大都是三伏天里容易发生的疾病症状,因此经常泡杯金银花茶喝,能够有效预防夏季疾病,让身体舒舒服服的度过夏天。

3、百合花

百合花性性微寒,味甘微苦,入肺经,具有润肺,清火,安神的功效,还具有补中益气,润肠通便,养肺养胃,美容养颜等功效。三伏天里喝点百合花茶,能够有效预防心烦心燥、头脑眩晕、失眠等现象,也是夏季不可多得的养生茶。

以上就是我为大家介绍的三伏天里应该多吃的“三瓜三豆三花”,能够有效帮助大家健康舒服的度过整个夏天,希望能够对大家有用。最后祝愿大家身体健康!

来源:泽宇营养师